睡眠

2017年05月26日

こんにちは！真心鍼灸治療院の小宮です（＾＾）

皆さんこの頃しっかり寝れていますか？
なかなか寝付けない方や途中で起きてしまう方もいると思います・・
そうなると翌朝スッキリしなかったりと悪循環になっていませんか？????

★気持ちよく寝るためのポイントを教えます！！
寝る前は
①半身浴をする
②カフェインの摂取は控える
③スマートフォンは控える

まずはこの３つから心がけていきましょう（*^_^*）

あとはこのツボ！！
安眠！！

ふと思い出したら押してみてくださいね！