妊活ごはん★

2017年11月15日

こんにちは！真心鍼灸治療院の小宮です（*^_^*）
今日は寒くなってきたので妊活におススメのご飯や食べ物を紹介します♪

まず妊活をされている方に食べてほしいのが、ビタミンDの入った食べ物です☺
ビタミンDが多く含まれている食べ物の例がきくらげ、紅鮭、さんま、いくらなどに含まれています。
腸内細菌を整えるのも良くて、白いご飯や発酵食品がオススメです♪

今はすごく寒くなってきているので芯から温まるお鍋なんかもいいですね！
お鍋はたくさんの野菜がとれることがとってもいいと思います♪
にんにく、しょうがを入れてみるのもいいですね！

なるべくお身体を冷やさないようにまずは内からできることをやっていきましょう！
なかなか手が届かないようなところは私たちにお任せください。

長野で妊活、不妊、生理不順、生理痛などでお悩みなら真心鍼灸治療院